¿EMDR Funciona? Descubre Cómo Funciona el EMDR para Sanar
- Zuleyka Lopez Lisojo
- 23 jun
- 3 Min. de lectura
¿Te has preguntado alguna vez si el EMDR realmente funciona? Si has estado lidiando con traumas o experiencias estresantes, es probable que hayas oído hablar de esta terapia innovadora. En este post, vamos a explorar cómo funciona el EMDR, la efectividad de sus resultados y qué esperar durante una sesión.
¿Qué es terapia EMDR?
Las siglas EMDR Significan "Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular". Esta terapia fue desarrollada en los años 80 y ha ganado popularidad por su enfoque único en el tratamiento del trauma. A diferencia de las terapias tradicionales que se centran en hablar sobre el trauma, el EMDR utiliza técnicas de estimulación bilateral, como movimientos oculares, para ayudar a procesar recuerdos dificultosos,
Eficaz para tratar:
Trauma (PTSD o TEPT)
Ansiedad y ataques de pánico
Fobias
Dolor emocional no resuelto
Trastornos de la conducta alimentaria
Duelo y experiencias difíciles del pasado
¿La gran ventaja? No necesitas revivir todo en detalle para que funcione.
¿Cómo funciona el EMDR?
Durante una sesión, el terapeuta te guiará a través de una serie de pasos. Primero, se te pedirá que identifiques un recuerdo específico que deseas procesar. A continuación, mientras te concentras en ese recuerdo, el terapeuta utilizará movimientos oculares (puede ser con su mano o utilizando dispositivos electrónicos) para estimular ambos hemisferios de tu cerebro. Este proceso puede parecer extraño al principio, pero muchos pacientes reportan una sensación de alivio después de unas pocas sesiones.
Entonces, ¿los resultados son reales? Absolutamente. Diversos estudios respaldan la efectividad del EMDR. Se ha demostrado que ayuda a reducir los síntomas de trastornos como el PTSD (Trastorno de Estrés Postraumático), la ansiedad y la depresión. Muchos pacientes experimentan una disminución considerable en la intensidad emocional de sus recuerdos traumáticos y, en muchos casos, logran superarlos por completo. Es impactante cómo una técnica tan simple puede tener resultados tan profundos.
¿cuáles son los pasos involucrados en una terapia de EMDR? El proceso generalmente consta de ocho fases:
1. Historia clínica y planificación del tratamiento: El terapeuta evalúa tus necesidades y establece un plan.
2. Preparación: Te familiarizas con el proceso y las técnicas que se utilizarán.
3. Evaluación: Se identifican los recuerdos y asociaciones que causan malestar.
4. Desensibilización: Aquí es donde entran los movimientos oculares. Este paso puede ser intenso, pero es crucial.
5. Instalación: Se trabajan creencias positivas que deseas incorporar como parte del proceso de curación.
6. Escaneo corporal: Se revisa si hay tensión residual en el cuerpo asociada con el trauma.
7. Cierre: Se termina la sesión, asegurando que te sientas estable antes de irte.
8. Reevaluación: En sesiones posteriores, se revisa el progreso y se ajusta el tratamiento según sea necesario.
¿Cómo se siente una sesión de EMDR?
En cuanto a cómo es la terapia, muchos pacientes la describen como un viaje emocional. Es natural sentir incomodidad al confrontar recuerdos dolorosos, pero lo valioso es que, a través del EMDR, las personas encuentran una forma segura de procesar lo que les ha sucedido. Es como limpiar el polvo de una antigua herida, dándole la oportunidad de sanar.
En resumen, el EMDR es una terapia única que ofrece resultados reales para quienes luchan con el trauma. Si sientes que necesitas apoyo, no dudes en buscar un profesional capacitado en EMDR.
Recuerda, no estás solo y hay ayuda disponible para ti. ¡Tu bienestar es importante!
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